¿Qué comer para reponer qi y sangre en invierno? Inventario de temas de actualidad en Internet en 10 días
El invierno es la época dorada para reponer el qi y la sangre. A medida que baja la temperatura, las discusiones sobre "cuidado de la salud en invierno" y "alimentos para reponer el qi y la sangre" continúan aumentando en línea. La siguiente es una recopilación de contenido relacionado con la reposición de qi y sangre en invierno en los temas de búsqueda más candentes en Internet en los últimos 10 días (a diciembre de 2023). Se combina con recomendaciones autorizadas y debates acalorados entre los internautas para brindarle consejos dietéticos científicos y prácticos.
1. Palabras clave de búsqueda populares en Internet para reponer el qi y la sangre en invierno
| Clasificación | palabras clave | Tendencias del volumen de búsqueda | Temas relacionados |
|---|---|---|---|
| 1 | pastel de gelatina de piel de burro | ↑35% | Suplemento de sangre para mujeres, gelatina de piel de burro lista para comer |
| 2 | Wu Hong Tang | ↑28% | Acondicionamiento posparto, reposición de sangre asequible |
| 3 | Sopa de cordero angélica | ↑20% | Calentar el frío y combinar con alimentos medicinales. |
| 4 | bolas de sésamo negro | ↑18% | Tonificar riñón y cabello negro, snacks portátiles |
| 5 | Té de dátiles rojos y bayas de goji | ↑15% | Atención médica en el consultorio y remedios nocturnos |
2. Los 5 alimentos más recomendados para reponer el qi y la sangre en invierno
| comida | Efecto tónico | mejor partido | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| dátiles rojos | Reponer la energía vital, nutrir la sangre y calmar los nervios. | Mijo, longan, hongo blanco. | ≤10 cápsulas al día, los pacientes diabéticos deben comer con precaución |
| hígado de cerdo | Rico en hierro y vitamina B12. | espinacas, zanahoria | 1-2 veces por semana, cantidad adecuada para personas con colesterol alto |
| hongo negro | Fuente de hierro de origen vegetal, hidratante y laxante. | huevos, apio | Tiempo de remojo ≤ 4 horas |
| longán | Calienta y nutre el corazón y el bazo, mejora el insomnio. | Semillas de loto, arroz glutinoso. | 5-8 pastillas al día, reduzca la dosis si es propenso a enfadarse |
| carne de res | Excelente fuente de hierro hemo. | tomates, patatas | Guisarlo hace que sea más fácil de absorber. |
3. 3 recetas para reponer el qi y la sangre que los internautas han probado que son efectivas
1. Sopa Wuhong (más de 500.000 me gusta en toda la red)
Ingredientes: 30 g de maní rojo, 30 g de frijoles rojos, 6 dátiles rojos, 10 g de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar moreno
Método: Remojar los ingredientes durante 2 horas y luego guisar durante 1 hora. El efecto será mejor si lo bebes durante 3 días seguidos después de la menstruación.
2. Sopa de angélica, jengibre y cordero (recomendada por la medicina tradicional china)
Ingredientes: 500 g de cordero, 15 g de angélica, 30 g de jengibre
Método: Blanquear el cordero y guisarlo con materiales medicinales. Agregue vino de arroz para eliminar el olor a pescado. Úselo una vez a la semana para mejorar las manos y los pies fríos.
3. Polvo de nuez y sésamo negro (versión cómoda para trabajadores de oficina)
Ingredientes: 100 g de semillas de sésamo negro, 50 g de nueces, 20 g de moras secas
Método: Sofreír los ingredientes y molerlos hasta convertirlos en polvo. Beba 2 cucharadas todos los días. Si lo consumes continuamente durante un mes, tu cutis mejorará.
4. Tres grandes malentendidos sobre la reposición de qi y sangre en invierno
1.Sólo suplementos de hierro sin vitamina C: La vitamina C puede promover la absorción de hierro. Se recomienda mezclarlo con kiwi, naranja y otras frutas.
2.Ingesta excesiva de alimentos nutritivos.: La gelatina de piel de burro, la asta de terciopelo, etc. requieren un examen físico y el consumo a ciegas puede provocar calor interno.
3.Ignorar el impacto del trabajo y el descanso.: Quedarse despierto hasta tarde agotará la energía y la sangre. Los complementos alimenticios deben tomarse antes de acostarse antes de las 23:00 horas.
5. Puntos clave para reponer qi y sangre para grupos especiales
| multitud | Plan recomendado | tabú |
|---|---|---|
| mujer embarazada | Pegamento de burro en gránulos que mejoran la sangre (siga el consejo del médico), cereza | Evita la angélica y el azafrán. |
| pacientes postoperatorios | Sopa de pichón, sopa de lubina | Evite la comida picante |
| vegetariano | Remolacha, algas, tofu | Requiere vitamina C |
Para reponer el qi y la sangre en invierno, debes elegir los ingredientes adecuados según tu constitución personal. Se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china para la identificación física. La clave para la suplementación dietética es la perseverancia, combinada con ejercicio moderado y exposición a la luz solar, para mejorar de manera integral el nivel de qi y sangre y sobrevivir saludablemente al frío invierno.
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