¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones?

¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones? Temas de actualidad y listas de alimentos recomendados en Internet en 10 días

Recientemente, "nutrir el yin y nutrir los riñones" se ha convertido en un tema candente en el campo de la salud de la mujer. Especialmente en las temporadas de otoño e invierno, aumenta la demanda de atención sanitaria. Combinando las acaloradas discusiones y los consejos de nutrición autorizados en Internet durante los últimos 10 días, este artículo recopila planes de terapia dietética científicos y efectivos para ayudar a las mujeres a mantener sus cuerpos de adentro hacia afuera.

1. Análisis de temas populares en Internet sobre la nutrición del yin y la nutrición de los riñones (período de estadísticas de datos: últimos 10 días)

2. Lista de alimentos recomendados con autoridad que nutren el yin y nutren los riñones.

3. Recomendación de programas de dietoterapia clásicos.

1. Gachas de frijoles negros y dátiles rojos: Tome 50 g de frijoles negros, 100 g de arroz glutinoso y 10 dátiles rojos y cocine a fuego lento durante 2 horas. Es apto para el desayuno. Después de 21 días de consumo continuo, se verá una mejora significativa.

2. Sopa de tremella y semillas de loto: 20 g de hongo blanco seco, 15 g de semillas de loto y 10 g de baya de goji, cocidos al vapor en agua, recomendado 3 veces por semana, tienen un efecto significativo para mejorar la deficiencia de yin y el exceso de fuego.

3. Sopa de pollo negra angélica: Se mezcla medio pollo de hueso negro con 5 g de raíz de angélica y 3 g de raíz de astrágalo. Agregue una pequeña cantidad de vino de arroz al guisar. Consúmelo durante 3 días después de la menstruación.

4. Precauciones

1. Diferentes constituciones físicas requieren diferentes acondicionamientos. Las personas con deficiencia de yang deben tener cuidado con los alimentos fríos como las tortugas de caparazón blando, las peras, etc.;

2. La dietoterapia requiere una persistencia a largo plazo y se recomienda un ciclo de acondicionamiento de 3 meses;

3. Si se presentan síntomas graves, como dolor lumbar persistente, menstruación anormal, etc., debe buscar tratamiento médico a tiempo;

4. Evite comer con té fuerte y rábano, ya que pueden afectar la absorción.

Combinando el acalorado debate actual en Internet con la sabiduría dietética tradicional, las mujeres deben seguir el principio de "calentar y nutrir" para nutrir el yin y nutrir los riñones. Al combinar científicamente la dieta diaria con el trabajo y el descanso regulares, se puede lograr el efecto de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Se recomienda recopilar la lista de alimentos recomendados en este artículo y elegir un plan de preparación adecuado según su propia situación.